Ndërsa plakemi, plakja nuk manifestohet vetëm në ndryshimet e fytyrës, por edhe muskujt plaken dhe tkurren bashkë me të. Anti-plakja e trupit është gjithashtu një çështje kryesore që nuk mund të injorohet, dhe është ende e rëndësishme që të inkurajohen njerëzit që të ushtrojnë më shumë.
Kjo është për shkak se ushtrimet për të ndërtuar muskuj jo vetëm që na japin një trup më të shtrënguar, më të tonifikuar, por edhe një trup më të shëndetshëm. Mund të na ndihmojë të mbajmë funksionin e mirë metabolik dhe të zvogëlojmë shanset për tu dhjamosur dhe të dobët në moshën e mesme. Më e rëndësishmja, një nga shenjat kryesore që një person do të plaket është humbja e muskujve.
Muskujt njihen gjithashtu si zemra e dytë e trupit dhe kanë një ndikim shumë të rëndësishëm në cilësinë e trupit tonë.
Muskujt përbëjnë gjithsej rreth 23-25% të trupit në lindje. Ai është i përfshirë në lëvizjet tona fiziologjike, metabolizmin tonë bazal dhe gjithashtu siguron që ne të jemi në gjendje të lëvizim në mënyrë fleksibël, kështu që thuhet se është motori i jetës.
Ndërsa ndodh humbja e muskujve, aftësia e trupit për të bllokuar ujin zvogëlohet dhe muskujt janë një ind që konsumon energji që ndikon në shkallën tonë metabolike bazë. Së dyti, të kesh muskuj është një arsye e rëndësishme pse kemi më pak gjasa të shtojmë peshë në moshën e mesme, pasi na ndihmon të ruajmë glikogjenin.
Dihet mirë se karbohidratet priren t'i bëjnë njerëzit të shtojnë peshë. Kur hamë karbohidrate, ato zbërthehen nga trupi ynë në glukozë, e cila ndahet në glikogjen të mëlçisë dhe glikogjen të muskujve dhe shpërndahet në mëlçi dhe muskuj.
Pikërisht kur këto dy zona janë plot, sheqeri shndërrohet në yndyrë. Kjo do të thotë se rritja e masës muskulore do të na ndihmojë të ruajmë më shumë glikogjen dhe të mos japim një shans për të dalë pak më shumë yndyrë. Pra, për të qëndruar të shëndetshëm dhe për të ngadalësuar plakjen, mirëmbajtja e muskujve gjithashtu duhet të merret seriozisht.
Koha e postimit: Qershor-21-2023
