Si të bëni zakone të shëndetshme për kujdesin e lëkurës

Lëkura juaj pasqyron shëndetin tuaj. Për t'u kujdesur për të, duhet të ndërtoni zakone të shëndetshme.Ka disa baza të kujdesit të lëkurës.

Qëndroni të pastër. Lani fytyrën dy herë në ditë - një herë në mëngjes dhe një herë në mbrëmje para se të shkoni në shtrat. Pasi të keni pastruar lëkurën, vazhdoni me një tonik dhe hidratues. Tonerët ndihmojnë për të hequr gjurmët e imta të vajit, papastërtive dhe grimit që mund t'ju mungojnë gjatë pastrimit. Kërkoni një hidratues të përshtatur për llojin e lëkurës tuaj - të thatë, normale ose të yndyrshme. Po, edhe lëkura e yndyrshme mund të përfitojë nga një hidratues.

Blloko diellin.Me kalimin e kohës, ekspozimi ndaj rrezatimit ultravjollcë (UV) nga dielli shkakton shumë ndryshime në lëkurën tuaj:

• Njollat ​​e moshës
• Rritje beninje (jo kanceroze) si keratoza seborrheike
• Ndryshimet e ngjyrave
• Pika
• Rritje prekanceroze ose kanceroze si karcinoma e qelizave bazale, karcinoma e qelizave skuamoze dhe melanoma
  
• Rrudhat

Dietë e arsyeshme:Hani më shumë fruta dhe perime të freskëta të pasura me vitamina, të cilat mund ta bëjnë lëkurën më të hidratuar dhe të lëmuar. Pini më shumë qumësht sepse përmban një përmbajtje të lartë proteinash dhe ka një efekt të mirë ushqyes në lëkurë. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të kontrolloni marrjen e ushqimeve me yndyrë të lartë, sheqer të lartë dhe pikante, pasi këto ushqime mund të stimulojnë sekretimin e tepërt të lëkurës dhe të ndryshojnë përbërjen e sebumit..

Rregullimi i jetës: TGjëja kryesore është të keni punë dhe pushim të rregullt, të siguroni gjumë të mjaftueshëm, të shmangni qëndrimin deri vonë dhe të mbani një humor të lumtur. Kur fle natën, lëkura mund të riparohet vetë. Qëndrimi deri vonë dhe ndjenja e tensionit mendor mund të çojë lehtësisht në çrregullime endokrine, lëkurë të shurdhër dhe puçrra të lehta.

Ndjekja e këtyre parimeve bazë mund t'ju ndihmojë të mbani lëkurë të shëndetshme. Megjithatë, ju lutemi vini re se njerëz të ndryshëm mund të kenë lloje dhe probleme të ndryshme të lëkurës, kështu që mund të kërkohen metoda të ndryshme kujdesi. Nëse hasni probleme ose probleme të vazhdueshme të lëkurës, rekomandohet të konsultoheni me një dermatolog ose estetist profesionist për këshilla.