Lëkura juaj pasqyron shëndetin tuaj. Për t'u kujdesur për të, duhet të ndërtoni zakone të shëndetshme.Ka disa baza të kujdesit për lëkurën.
Qëndro i pastër. Lani fytyrën tuaj dy herë në ditë - një herë në mëngjes dhe një herë natën para se të shkoni në shtrat. Pasi të pastroni lëkurën tuaj, ndiqni me një toner dhe hidratues. Tonerët ndihmojnë për të hequr gjurmët e imëta të vajit, papastërtisë dhe përbërjes që mund të keni humbur kur pastroni. Shikoni për një hidratues të drejtuar drejt llojit të lëkurës tuaj - të thatë, normale ose me vaj. Po, edhe lëkura me vaj mund të përfitojë nga një hidratues.
Bllokoni diellin.Me kalimin e kohës, ekspozimi ndaj rrezatimit ultravjollcë (UV) nga dielli shkakton shumë ndryshime në lëkurën tuaj:
- Pikat e moshës
- Rritjet beninje (jokanceroze) si keratoza seborrheike
- Ndryshimet e ngjyrave
- Freckles
- Rritjet prekanceroze ose kanceroze si karcinoma e qelizave bazale, karcinoma qelizore skuamoze dhe melanoma
- Rrudhat
Dieta e arsyeshme:Hani më shumë fruta dhe perime të freskëta të pasura me vitamina, të cilat mund ta bëjnë lëkurën më të hidratuar dhe të lëmuar. Pini më shumë qumësht sepse përmban një përmbajtje të lartë të proteinave dhe ka një efekt të mirë ushqyes në lëkurë. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të kontrolloni marrjen e vajit të lartë, sheqerit të lartë dhe ushqimeve pikante, pasi këto ushqime mund të stimulojnë sekretimin e tepërt të lëkurës dhe të ndryshojnë përbërjen e sebumit.
Rregullimi i jetës: TAi gjë kryesore është të keni punë të rregullt dhe të pushoni, të siguroni gjumë të mjaftueshëm, të shmangni qëndrimin e vonë dhe të mbani një humor të lumtur. Kur flini natën, lëkura mund të riparohet. Qëndrimi i vonë dhe të ndjeheni të tensionuar mendor mund të çojnë lehtësisht në çrregullime endokrine, lëkurë të shurdhër dhe puçrra të lehta.
Ndjekja e këtyre parimeve themelore mund t'ju ndihmojë të mbani lëkurën e shëndetshme. Sidoqoftë, ju lutemi vini re se njerëz të ndryshëm mund të kenë lloje dhe çështje të ndryshme të lëkurës, kështu që mund të kërkohen metoda të ndryshme të kujdesit. Nëse hasni probleme ose probleme të vazhdueshme të lëkurës, rekomandohet të konsultoheni me një dermatolog ose një bukuroshe profesionale për këshilla.
Koha e postimit: Jan-19-2024
