Mënyrat për të zvogëluar rrudhat

Kushtojini vëmendjePraktikoni bazat e kujdesit të mirë të lëkurës

Nëse doni vërtet të dukeni më të rinj, duhet të bëni sa më poshtë:

• Shmangni diellin.
• Përdorni një krem ​​​​kundër diellit me spektër të gjerë.
• Vishni rroba mbrojtëse nga dielli (mëngë të gjata dhe pantallona).
• Mos pi duhan.
• Përdorni krem ​​hidratues.

Përveç kujdesit bazë për lëkurën, disa ushqime janë të dobishme për lëkurën tonë.Të tilla si salmoni, soja dhe kakaoja.

Hani më shumë salmon

Hulumtimet kanë treguar se Salmonime acide yndyrore ω-3 qëmund të ushqejë lëkurën për të ruajtur plotësinë dhe rininëdhendihmojnë në zvogëlimindukerrudhat. Salmoni është një burim i rëndësishëm proteinash dhe një përbërës i rëndësishëm i lëkurës. Prandaj, të hash më shumë salmon është e rëndësishme për ta mbajtur lëkurën tonë të re..

Mos i mbyll sytë — Merr syze leximi!

Mos i ngushtoni sytë ose mos qeshni shumë – përdorni syze leximi!

Çdo shprehje e fytyrës që bëni vazhdimisht (si strabizmi) dhe e qeshura do të ushtrojë shumë muskujt e fytyrës, duke formuar brazda nën sipërfaqen e lëkurës. Këto brazda përfundimisht do të shndërrohen në rrudha. Pra, nëse keni nevojë, vishni syze leximi. Ato mund të mbrojnë lëkurën rreth syve nga rrezet e diellit dhe t'ju parandalojnë nga strabizmi.

Mos e lani shumë fytyrën

Mos e lani fytyrën shumë shpesh. Larja e shpeshtë do të largojë lagështinë dhe vajrat natyralë nga lëkura, të cilat mund të çojnë lehtësisht në rrudha. Vaji në lëkurë ndihmon në mbajtjen e lëkurës të lagësht dhe në zvogëlimin e rrudhave.

Vishni vitaminën C

Në jetën e përditshme, duhet t'i kushtojmë vëmendje kujdesit të lëkurës dhe të aplikojmë krem ​​fytyre për hidratim. Disa studime kanë zbuluar se, në veçanti, kremi i fytyrës që përmban vitaminë C mund të rrisë sasinë e kolagjenit të prodhuar nga lëkura. Vitamina C mund të parandalojë dëmtimin nga rrezet UVA dhe UVB, duke ndihmuar në zvogëlimin e skuqjes, njollave të errëta dhe tonit të pabarabartë të lëkurës. Megjithatë, parimi është të zgjidhni produkte për kujdesin e lëkurës që janë të përshtatshme për llojin e lëkurës suaj, përndryshe jo vetëm që nuk do ta mbrojnë lëkurën, por edhe do ta dëmtojnë atë.

Shkëmbeni kafenë për kakao

Një studim tregon se kakaoja me nivele të larta të dy antioksidantëve (epikatekina dhe katekina)Këto dy lloje përbërësishMbron lëkurën nga dëmtimi i diellit, përmirëson rrjedhjen e gjakut në qelizat e lëkurës, mban lagështinë brenda dhe e bën lëkurën të duket dhe të ndihet më e lëmuar.Prandaj përpiquni të shijoni një pije të tillë.

Soja për kujdesin e lëkurës

Soja përmban përbërës që mund të përmirësojnë pamjen e lëkurës suaj dhe ta mbrojnë atë. Hulumtimet kanë treguar se aplikimi i sojës në lëkurë mund të ndihmojë në parandalimin ose edhe në kurimin e disa dëmtimeve nga dielli. Mund të përmirësojë strukturën dhe qëndrueshmërinë e lëkurës suaj, madje edhe të përmirësojë tonin e lëkurës.

nga dëmtimi nga dielli, përmirëson rrjedhjen e gjakut në qelizat e lëkurës, mban lagështinë brenda dhe e bën lëkurën të duket dhe të ndihet më e lëmuar.