Ndërsa plakemi, plakja nuk manifestohet vetëm në ndryshimet e fytyrës, edhe muskujt plaken dhe tkurren bashkë me të. Anti-plakja e trupit është gjithashtu një çështje e rëndësishme që nuk mund të injorohet, dhe është ende e rëndësishme të inkurajohen njerëzit të ushtrohen më shumë.
Kjo ndodh sepse ushtrimet për të ndërtuar muskuj jo vetëm që na japin një trup më të tendosur dhe më të tonifikuar, por edhe një trup më të shëndetshëm. Mund të na ndihmojnë të ruajmë një funksion të mirë metabolik dhe të zvogëlojmë shanset për t’u shëndoshur dhe për t’u dobësuar në moshën e mesme. Më e rëndësishmja, një nga shenjat kryesore që një person do të plaket është humbja e masës muskulore.
Muskuli njihet edhe si zemra e dytë e trupit dhe ka një ndikim shumë të rëndësishëm në cilësinë e trupit tonë.
Muskujt përbëjnë gjithsej rreth 23-25% të trupit në lindje. Ata janë të përfshirë në lëvizjet tona fiziologjike, metabolizmin tonë bazal dhe gjithashtu sigurojnë që ne të jemi në gjendje të lëvizim në mënyrë fleksibile, prandaj thuhet se janë motori i jetës.
Ndërsa ndodh humbja e masës muskulore, aftësia e trupit për të bllokuar ujin zvogëlohet dhe muskujt janë një ind që konsumon energji dhe që ndikon në shkallën tonë metabolike bazale. Së dyti, të kesh muskuj është një arsye e rëndësishme pse kemi më pak gjasa të shtojmë në peshë në moshën e mesme, pasi na ndihmon të ruajmë glikogjenin.
Është e njohur mirë se karbohidratet kanë tendencë të shtojnë në peshë tek njerëzit. Kur hamë karbohidrate, ato zbërthehen nga trupi ynë në glukozë, e cila ndahet në glikogjen të mëlçisë dhe glikogjen të muskujve dhe shpërndahet në mëlçi dhe muskuj.
Pikërisht kur këto dy zona janë të mbushura plot, sheqeri shndërrohet në yndyrë. Kjo do të thotë që rritja e masës muskulore do të na ndihmojë të ruajmë më shumë glikogjen dhe të mos i japim pak më shumë yndyrës një shans për të dalë. Pra, për të qëndruar të shëndetshëm dhe për të ngadalësuar plakjen, edhe mirëmbajtja e muskujve duhet të merret seriozisht.
Koha e postimit: 21 qershor 2023